安全期的计算方法是根据女性的月经周期来确定的。一般来说，安全期是指月经来潮前的7天和月经结束后的8天，但需要注意的是，安全期并不是绝对安全的避孕方法，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。
以下是安全期计算方法的详细步骤：
1.首先，需要记录女性的月经周期。月经周期是指从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天之间的时间间隔。一般来说，月经周期为21天至35天，但每个人的情况都有所不同。
2.接下来，需要确定女性的排卵日。排卵日是指下次月经来潮前的第14天左右，但由于排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化，因此可以通过以下方法来确定排卵日：
基础体温测量法：在每天早晨起床前，测量舌下温度并记录下来。排卵后，基础体温会升高0.3℃至0.5℃，因此可以通过观察基础体温的变化来确定排卵日。
排卵试纸检测法：在月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平。当排卵试纸出现阳性结果时，通常表示即将排卵。
B超监测法：通过B超检查来观察卵巢的卵泡发育情况，确定排卵日。
3.确定了排卵日和月经周期后，就可以计算出安全期。安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期是指从月经来潮的第一天到排卵日之前的时间，一般为8天左右；排卵后安全期是指从排卵日到下次月经来潮的第一天之间的时间，一般为7天左右。
需要注意的是，安全期并不是绝对安全的避孕方法，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。此外，安全期避孕法只适用于月经周期规律的女性，如果月经周期不规律，则安全期的计算方法可能不准确。
如果没有怀孕的计划，建议采取其他可靠的避孕方法，如避孕套、口服避孕药等。同时，也需要注意性生活的卫生，避免感染性传播疾病。