胃不好需要注意以下几点：
1.饮食规律：定时进餐，避免过饥过饱，每餐七八分饱即可。
2.饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
3.避免饮酒：酒精会刺激胃酸分泌，加重胃的负担。
4.避免吸烟：吸烟会使胃酸分泌增加，降低幽门括约肌张力，促进胃十二指肠反流，从而诱发或加重胃炎。
5.注意保暖：胃部受凉容易导致胃功能紊乱，出现胃痛、胃胀等症状。
6.调整心态：长期精神紧张、焦虑或情绪波动，会影响大脑皮质功能，导致胃液分泌失调，胃黏膜血管收缩，进而引发胃炎、胃溃疡等。
胃不好时，可以多吃以下食物：
1.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，南瓜还能促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
2.山药：山药味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。常用于治疗脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
3.小米：小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米，其膳食纤维在粗粮中含量较低，口感细腻也更容易被人体消化吸收。