要测试自己是否有抑郁症，可以通过以下方法：
1.观察自己的情绪状态：抑郁症患者通常会感到情绪低落、沮丧、无助等。你可以关注自己是否经常出现这些情绪，并且这些情绪是否持续了较长时间。
2.评估自己的日常功能：抑郁症可能会影响你的日常功能，如工作、学习、社交等。你可以思考自己在这些方面是否遇到了困难，或者是否对原本感兴趣的事情失去了兴趣。
3.注意自己的身体症状：抑郁症患者常常伴有身体上的不适，如失眠、食欲改变、疲劳、头痛等。你可以关注自己是否有这些身体症状，并且它们是否影响了你的生活。
4.自我评估工具：有一些专门用于评估抑郁症的自我评估工具，如Beck抑郁自评量表（BDI）、患者健康问卷（PHQ-9）等。你可以在网上搜索并完成这些问卷，它们可以提供一些参考。
5.寻求专业帮助：如果你对自己的情绪状态感到担忧，或者上述方法提示你可能有抑郁症，最好寻求专业医生或心理治疗师的帮助。他们可以进行更详细的评估和诊断，并提供适当的治疗建议。
需要注意的是，自我测试只是初步的评估，并不能替代专业的诊断。如果你怀疑自己有抑郁症，应尽快咨询专业人士，以便获得准确的诊断和治疗。此外，如果你身边的人有类似的症状，也可以鼓励他们寻求专业帮助。早期诊断和治疗对于抑郁症的康复非常重要。