全血粘度偏高的人可以通过调整饮食来改善，以下是一些建议：
1.多喝水：多喝水可以稀释血液，降低血液粘度。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡。
2.多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血液粘度。建议每天摄入足够的蔬菜和水果。
3.控制脂肪摄入：高脂肪食物会增加血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而增加血液粘度。建议控制脂肪摄入量，选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。
4.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以降低胆固醇和甘油三酯水平，同时还可以增加饱腹感，有助于控制体重。建议增加膳食纤维摄入量，选择全麦面包、燕麦片、豆类等富含膳食纤维的食物。
5.控制糖分摄入：高糖食物会导致血糖升高，进而增加血液粘度。建议控制糖分摄入量，选择低糖或无糖食品。
6.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，但过量摄入会增加肾脏负担。建议适量摄入蛋白质，选择鱼、虾、鸡肉、豆类等富含优质蛋白质的食物。
7.避免饮酒：饮酒会增加血液粘度，同时还会对肝脏和心血管系统造成损害。建议避免饮酒。
总之，全血粘度偏高的人可以通过调整饮食来改善血液粘度，建议多吃蔬果、多喝水、控制脂肪和糖分摄入、适量摄入蛋白质、避免饮酒等。如果血液粘度偏高严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。