左脚脚心后侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，当它受到过度拉伸或损伤时，可能会引发炎症，导致疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及穿着不合适的鞋子，都可能增加患足底筋膜炎的风险。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、按摩、使用支撑垫，以及药物治疗（如非甾体抗炎药）。如果症状严重，可能需要注射类固醇或进行其他治疗。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨刺形成，可能由于跟骨的长期磨损或损伤引起。骨刺可能刺激周围组织，导致疼痛。通常，跟骨骨刺不会引起严重的问题，但在某些情况下可能需要治疗。治疗方法包括非甾体抗炎药、物理治疗、注射治疗（如类固醇或透明质酸），或者在严重情况下考虑手术治疗。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的强韧组织，跟腱炎通常由于过度使用或损伤引起。疼痛通常在跟腱处，尤其是在晨起或长时间休息后开始活动时更为明显。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、使用支撑带、药物治疗（如非甾体抗炎药），以及在严重情况下进行注射治疗或手术治疗。
4.神经病变：某些神经病变，如跗管综合征或跖管综合征，可能导致左脚脚心后侧疼痛。这些病变通常与神经受压有关。治疗方法取决于具体原因，可能包括物理治疗、药物治疗（如神经营养药）、注射治疗或手术治疗。
5.其他原因：其他可能导致左脚脚心后侧疼痛的原因包括扭伤、骨折、关节炎、滑囊炎等。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）以确定具体原因。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用左脚，尤其是长时间站立或行走。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
保持鞋子合适：选择舒适、支撑良好的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
拉伸：进行适当的脚部伸展和放松运动。
请记住，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗应根据个人情况由医生决定。如果对疼痛情况感到担忧，最好咨询专业的医疗人员。