肠胃炎疼痛可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：肠胃炎发作时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物，以免加重肠胃负担。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
2.补充水分：肠胃炎可能导致呕吐和腹泻，引起身体脱水。因此，要确保摄入足够的水分，可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液盐溶液。
3.注意休息：身体需要足够的休息来恢复。尽量避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.药物治疗：
抗酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可以减少胃酸分泌，缓解胃痛。
胃黏膜保护剂：如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，有助于保护胃黏膜，减轻炎症。
消炎药：如果肠胃炎是由细菌感染引起的，医生可能会开具抗生素进行治疗。
5.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，可以缓解疼痛和不适。但要注意避免烫伤皮肤。
6.就医：如果疼痛持续不减或伴有其他严重症状，如高热、呕吐物中有血、严重腹泻等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况给予输液、止痛等治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果症状严重或持续时间较长，最好咨询医生的建议。此外，预防肠胃炎也很重要，保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免食用不洁食物，以及避免过度饮酒和吸烟等，都有助于减少肠胃炎的发生。