肠胃炎疼可通过以下方法缓解：
1.调整饮食：肠胃炎发作时，肠胃功能会受到影响，此时应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及难以消化的食物，以免加重肠胃负担。可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.补充水分：肠胃炎可能导致呕吐和腹泻，从而引起身体脱水。因此，要及时补充水分，可以喝一些淡盐水、糖水或口服补液盐，以维持身体的水分平衡。
3.药物治疗：
抗酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。
胃黏膜保护剂：如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，可在胃黏膜表面形成一层保护膜，促进胃黏膜的修复。
抗生素：如果肠胃炎是由细菌感染引起的，医生可能会开具抗生素进行治疗。
4.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，可以缓解疼痛和不适。但要注意避免烫伤皮肤。
5.休息：肠胃炎发作时，身体需要充分的休息来恢复。应避免过度劳累，保持充足的睡眠。
6.就医治疗：如果肠胃炎疼痛严重、持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况给予输液、止痛等治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解肠胃炎疼的症状，不能根治病因。如果肠胃炎疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，平时应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯，有助于预防肠胃炎的发生。