眼睛里面长了一个痘痘，可能是麦粒肿、霰粒肿、结膜结石等原因引起。以下是一些建议：
1.及时就医：由于引起眼睛里长痘痘的原因较多，且可能会对视力造成影响，因此建议及时就医，进行详细的眼部检查，以确定痘痘的性质和病因。
2.注意眼部卫生：在就医前，应避免揉搓眼睛，以免加重病情。同时，要注意眼部卫生，勤洗手，避免使用不洁的毛巾、纸巾等擦拭眼睛。
3.遵医嘱治疗：根据医生的建议，可能需要使用抗生素眼药水、眼膏等药物进行治疗。如果痘痘较大，可能需要进行手术治疗。
4.治疗期间注意休息：在治疗期间，应注意休息，避免过度用眼，避免长时间使用电子设备。
5.定期复查：治疗后需要按照医生的要求定期复查，以确保病情得到有效控制。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、哺乳期妇女以及患有其他疾病的人群，治疗方法可能会有所不同。因此，在就医时应告知医生自己的特殊情况，以便医生制定更加个性化的治疗方案。