芡实是睡莲科芡属的一年生水生草本植物，具有以下作用：
1.补充营养：芡实含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，可为身体提供能量和营养。
2.益肾固精：中医认为，芡实性平，味甘涩，具有益肾固精的功效，对肾虚引起的遗精、遗尿等症状有一定的改善作用。
3.补脾止泻：芡实能增强脾胃功能，缓解脾虚引起的腹泻症状。
4.祛湿止带：芡实性平和，能祛湿止带，对湿气重、白带异常等有一定的调理作用。
需要注意的是，芡实虽然有诸多益处，但也并非人人皆宜。芡实不易消化，过量食用可能会导致消化不良。此外，芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食用。