怀孕五个月晚上失眠可能由以下原因引起：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响睡眠。
2.生理变化：随着胎儿的生长，子宫会逐渐增大，这可能会导致腹部不适，影响睡眠。
3.心理压力：怀孕期间，女性可能会面临各种心理压力，如对胎儿健康的担忧、家庭关系等，这可能会导致失眠。
4.饮食习惯：晚餐过饱、过晚或摄入咖啡因等刺激性食物，可能会影响睡眠。
5.生活习惯：白天睡眠时间过长、缺乏运动、睡前使用电子设备等，可能会影响生物钟，导致晚上难以入睡。
针对这些原因，可以采取以下措施来改善睡眠：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免白天睡眠时间过长，适量运动，睡前避免使用电子设备。
2.改善饮食习惯：晚餐应适量，避免过晚或过饱，避免摄入咖啡因等刺激性食物。
3.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
4.放松技巧：可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧来缓解心理压力，帮助入睡。
5.寻求专业帮助：如果失眠严重影响生活质量，可以咨询医生或专业的心理咨询师，寻求更有效的治疗方法。
总之，怀孕期间失眠是一种常见的现象，可以通过调整生活习惯、改善饮食习惯、创造舒适的睡眠环境、放松技巧等方法来缓解。如果失眠严重，应及时寻求专业帮助。