姨妈来的少可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：如果你的生活方式发生了改变，如压力过大、作息不规律、过度节食等，都可能导致内分泌失调，从而影响月经量。建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，缓解压力。
2.子宫内膜薄：子宫内膜薄可能导致月经量少。这可能是由于多次刮宫、子宫内膜炎等原因引起的。如果是这种情况，需要就医进行进一步的检查和治疗。
3.卵巢功能减退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，月经量可能会减少。这是正常的生理现象，但如果出现过早绝经等问题，需要就医进行评估和治疗。
4.其他因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致月经量少。此外，长期服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能对月经量产生影响。
如果你的月经量一直很少，或者出现了其他异常症状，如月经周期不规律、痛经等，建议及时就医，进行全面的检查和诊断。医生会根据具体情况给出个性化的治疗建议。
在就医之前，你可以尝试以下方法来改善月经量少的问题：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免熬夜和过度劳累。
2.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来缓解压力。
3.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉。
4.避免情绪波动：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，治疗方法也可能因人而异。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果有性生活，月经量少也需要排除怀孕的可能。