大姨妈来的少可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.体重过低或过高：身体脂肪含量对月经来潮至关重要。如果你的体重过轻或过重，可能会影响激素水平，导致月经量减少。保持健康的体重对于维持正常的月经周期非常重要。
2.过度运动：剧烈的运动或长期的高强度运动可能会影响月经。过度运动可能导致身体疲劳，影响激素的正常分泌。建议适度运动，避免过度劳累。
3.压力和情绪：长期的高压力状态或情绪问题，如焦虑、抑郁等，可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，从而影响月经。寻找适合自己的减压方法，如放松技巧、运动、冥想等，可以帮助缓解压力。
4.饮食问题：营养不良、过度节食或不规律的饮食习惯可能影响月经。确保摄入均衡的饮食，包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
5.疾病或健康问题：某些疾病或健康问题也可能导致月经量少，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、子宫内膜异位症等。如果你的月经量一直很少或伴有其他异常症状，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
6.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经。如果你正在服用药物，并对月经有疑问，咨询医生以获取更多信息。
7.生殖系统问题：子宫内膜薄、宫腔粘连、卵巢功能减退等生殖系统问题也可能导致月经量少。医生可能会建议进行进一步的检查，如超声、激素测定等，以确定具体原因。
对于月经量少的问题，以下是一些建议：
1.就医咨询：如果月经量少困扰你，最好咨询医生或妇科专家。他们可以进行详细的身体检查和评估，确定具体原因，并提供个性化的治疗建议。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于改善月经问题很重要。包括均衡饮食、适度运动、减少压力、良好的睡眠等。
3.治疗潜在疾病：如果月经量少是由某种疾病引起的，医生可能会针对病因进行治疗，如治疗多囊卵巢综合征、调整甲状腺功能等。
4.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
5.跟踪记录：记录月经周期和月经量的变化，可以帮助你和医生更好地了解情况，并及时发现任何异常。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此治疗方法也会因人而异。如果你对月经量少的问题感到担忧或有其他疑问，及时咨询专业医生是明智的选择。他们能够根据你的具体情况提供准确的诊断和适当的建议。此外，对于青春期少女和更年期女性，月经量少可能具有不同的原因和处理方法，医生会根据个体情况进行具体的评估和指导。