蹲久了腿麻是由于下蹲时腿部受到压迫，导致血液循环不畅，神经传导受阻，从而引起腿部麻木、无力等症状。
具体来说，下蹲时腿部肌肉收缩，血管受到挤压，血液流动受阻；同时，腿部神经也会受到压迫，导致神经传导减缓或中断。当突然站立时，腿部肌肉和血管需要迅速恢复正常功能，但由于之前的血液循环不畅和神经传导受阻，可能会导致腿部麻木、无力、疼痛等症状。
一般来说，这种症状会在短时间内自行缓解。为了预防腿麻，建议不要长时间下蹲，尤其是在血液循环不佳的情况下，如患有静脉曲张、高血压、糖尿病等疾病时。此外，适当的运动和按摩也可以促进血液循环，预防腿麻的发生。
如果腿麻症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、无力等，可能是由于其他疾病引起的，如腰椎间盘突出、神经炎等。此时，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。