脖子落枕后的解决方法如下：
1.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度，避免过高或过低。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在脖子上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.按摩：轻轻按摩脖子和肩部的肌肉，缓解肌肉疼痛和僵硬。
4.药物治疗：可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，也可以在疼痛部位涂抹扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。
5.物理治疗：可以进行颈部牵引、针灸、推拿等物理治疗，缓解肌肉紧张，改善颈椎的曲度。
6.运动治疗：适当进行颈部的伸展运动，如缓慢转动头部、伸展颈部等，可以增强颈部肌肉的力量，预防落枕的发生。
需要注意的是，如果脖子落枕严重，疼痛持续时间较长，或者出现上肢麻木、无力等症状，应及时就医，排除颈椎病等疾病的可能。