两边肩膀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或损伤：过度使用肩膀肌肉、重复性动作或受伤（如扭伤、拉伤）可能导致肩膀疼痛。
治疗方法：休息、冷敷、热敷、物理治疗（如按摩、电疗、热疗）、药物治疗（如消炎药、止痛药）、适当的运动和康复训练。
2.关节炎：关节炎是导致肩膀疼痛的常见原因，如骨关节炎或类风湿性关节炎。
病因：炎症和关节损伤导致疼痛和僵硬。
治疗方法：药物治疗（如消炎药、止痛药、免疫抑制剂）、物理治疗、手术治疗（如关节置换术）、生活方式调整（如减轻体重、保持正确姿势、避免过度使用）。
3.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是肩关节周围组织的炎症和粘连。
病因：可能与肩部受伤、炎症、过度使用或年龄相关的变化有关。
治疗方法：物理治疗、运动治疗、药物治疗（如止痛药、消炎药）、局部注射（如激素注射）、手术治疗（如松解术）。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩膀疼痛和麻木。
病因：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎问题压迫神经根。
治疗方法：物理治疗、药物治疗（如镇痛药、肌肉松弛剂）、牵引治疗、手术治疗（如减压术、融合术）。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、神经病变等也可能引起肩膀疼痛。
病因：心脏疾病可能导致放射性肩膀疼痛，肺部疾病可能引起肩部牵涉痛，神经病变可导致肩膀麻木和疼痛。
治疗方法：针对具体病因进行治疗，如心脏疾病需治疗心脏问题，肺部疾病需治疗肺部疾病，神经病变需进行神经营养治疗等。
如果两边肩膀痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状（如手臂麻木、无力、肿胀等），建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体病因并采取相应的治疗措施。此外，保持正确的姿势、避免过度使用肩膀、定期进行肩部运动和伸展、注意保暖等也有助于预防肩膀疼痛的发生。