总感觉大便拉不净，也擦不干净，大便很粘，可能与以下原因有关。
1.饮食因素：
膳食纤维摄入不足：饮食中缺乏膳食纤维，可能导致大便体积较小，排便不畅，感觉大便拉不净。
水分摄入不足：水分摄入不足，可能导致大便干结，难以排出，也会感觉擦不干净。
高脂肪、高蛋白饮食：食用过多高脂肪、高蛋白食物，可能导致大便油腻，难以擦净。
2.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道黏膜炎症、水肿，影响肠道功能，出现大便次数增多、大便拉不净等症状。
肠易激综合征：是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，可导致腹痛、腹胀、大便习惯改变等症状，也可能出现大便拉不净的感觉。
肠道肿瘤：肠道肿瘤可导致肠道狭窄，影响大便排出，出现大便变细、拉不净等症状。
3.肛门疾病：
痔疮：内痔或混合痔可导致肛门坠胀感，出现大便拉不净的感觉。
肛瘘：肛瘘可导致肛门潮湿、瘙痒，也可能出现大便擦不干净的情况。
4.其他：
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能导致肠道功能紊乱，出现大便异常。
神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化等，可影响肠道神经功能，导致大便异常。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退症等，可导致肠道蠕动减慢，出现大便拉不净的症状。
如果经常出现大便拉不净的感觉，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确原因，并进行针对性治疗。同时，注意饮食调整，增加膳食纤维摄入，多喝水，保持良好的排便习惯。如果是疾病引起的，应积极治疗原发病。