根据你的描述，可能是肠道功能紊乱或肠道疾病导致的大便异常，需要及时就医，进行相关检查，以明确诊断。以下是可能的原因和建议：
1.肠道功能紊乱：饮食不规律、压力过大、焦虑等因素可能导致肠道功能紊乱，引起大便粘稠、拉不干净的感觉。建议保持良好的饮食习惯，避免过度进食、饮酒和吸烟，同时注意减轻压力，保持心情愉悦。
2.肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、克罗恩病等，都可能导致大便异常。这些疾病可能伴有腹痛、腹胀、腹泻等症状。建议及时就医，进行结肠镜检查等相关检查，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
3.其他因素：便秘、肠道肿瘤等也可能导致类似症状。此外，某些药物的副作用也可能引起肠道功能紊乱。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要根据个人的症状、体征以及进一步的检查来确定。对于长期存在大便异常的情况，尤其是伴有其他症状时，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，建议关注以下几点：
保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免感染。
注意饮食卫生，避免食用不洁食物和过期食品。
适量运动，有助于促进肠道蠕动，改善肠道功能。
定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
如果你对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗人员，他们将能够根据你的具体情况提供更准确的建议和治疗方案。