痘痘挤出来的硬硬小米粒可能是粉刺栓，其主要成分有皮屑、皮脂以及马拉色菌等细菌，还有痤疮丙酸杆菌等厌氧菌。以下是关于痘痘的一些相关信息：
1.形成原因：当皮脂腺分泌过多的皮脂，与脱落的角质细胞混合，堵塞在毛囊口，就会形成粉刺。如果粉刺进一步发生感染，就会形成痘痘。
2.临床表现：痘痘通常好发于青少年，好发于面部、前胸、后背等皮脂腺丰富的部位。痘痘可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种形式。
3.治疗方法：痘痘的治疗方法包括外用药物、口服药物、物理治疗等。外用药物包括维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等；口服药物包括抗生素、异维A酸等；物理治疗包括光动力疗法、激光治疗等。
4.注意事项：
避免挤压痘痘，以免引起感染扩散。
注意皮肤清洁，选择合适的洁面产品。
避免食用高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物。
保持良好的生活习惯，避免熬夜。
如有需要，可及时就医，在医生的指导下进行治疗。