低压高也就是舒张压高，可采取以下方法进行缓解。
一、改善生活方式。
1.合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
2.控制体重：BMI应控制在24千克/平方米以下；男性腰围<90厘米，女性腰围<85厘米。
3.适量运动：如慢跑、游泳、太极拳等，避免劳累和情绪激动。
4.戒烟限酒：避免吸二手烟。
5.心理平衡：保持乐观心态，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。
二、改善饮食结构。
1.增加钾摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橘子、橙子、土豆等。
2.减少钠摄入：避免食用咸菜、咸鱼、腌肉等高钠食物。
3.控制饱和脂肪和胆固醇摄入：少吃动物内脏、蟹黄、鱼子等。
4.增加优质蛋白摄入：多吃鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。
三、药物治疗。
1.利尿剂：如氢氯噻嗪、吲达帕胺等，可减少血容量，降低舒张压。
2.β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等，可降低心率，减少心输出量，降低舒张压。
3.钙通道阻滞剂：如硝苯地平、氨氯地平、维拉帕米等，可舒张血管平滑肌，降低舒张压。
4.血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利、依那普利、贝那普利等，可抑制血管紧张素转换酶活性，减少血管紧张素Ⅱ生成，舒张血管平滑肌，降低舒张压。
5.血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦等，可阻滞血管紧张素Ⅱ受体，舒张血管平滑肌，降低舒张压。
以上内容仅供参考，如有需要，请在专业医生的指导下进行治疗。