后脑勺扯着疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：
病因：精神压力、焦虑、长时间保持同一姿势等。
原理：头部、颈部的肌肉持续收缩，导致紧张和疼痛。
治疗方法：
休息：放松头部和颈部的肌肉，避免长时间保持同一姿势。
物理治疗：按摩、热敷、冷敷等可以缓解疼痛。
药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬等可以缓解疼痛。
2.颈椎病：
病因：颈椎间盘退变、骨质增生等。
原理：颈椎病变压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛。
治疗方法：
物理治疗：颈椎牵引、电疗、热疗等可以缓解症状。
药物治疗：非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等可以缓解疼痛和肌肉紧张。
手术治疗：严重的颈椎病可能需要手术治疗。
3.高血压：
病因：血压升高。
原理：血压升高可能导致头部血管扩张和疼痛。
治疗方法：
监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况。
药物治疗：根据医生的建议服用降压药，控制血压。
生活方式调整：低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等。
4.颅内疾病：
病因：脑部肿瘤、脑血管疾病等。
原理：颅内病变刺激或压迫神经，导致后脑勺疼痛。
治疗方法：
就医检查：进行头部CT、MRI等检查，以确定病因。
针对病因治疗：根据具体病情进行手术、放疗、化疗等治疗。
5.其他原因：
耳部疾病：中耳炎、外耳道炎等。
眼部疾病：青光眼、近视等。
口腔疾病：牙龈炎、智齿冠周炎等。
如果后脑勺扯着疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如恶心、呕吐、头晕、视力模糊等），建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，也有助于缓解疼痛。