后脑勺一根筋扯着疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良的头部姿势、颈部肌肉过度紧张或受到损伤，都可能导致后脑勺一根筋扯着疼。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫颈部神经根，引起后脑勺疼痛，有时还可能伴有颈部僵硬、上肢麻木等症状。
3.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经痛性疾病也可能导致后脑勺一根筋扯着疼。
4.血管性头痛：偏头痛、紧张性头痛等血管性头痛也可能引起后脑勺疼痛，常伴有头部搏动性疼痛。
5.感染：脑膜炎、脑炎等感染性疾病可能导致后脑勺疼痛。
6.其他原因：高血压、颅内肿瘤、颅脑外伤等也可能引起后脑勺疼痛。
如果后脑勺一根筋扯着疼的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的头部姿势，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部伸展和放松运动，缓解颈部肌肉紧张。
3.热敷或冷敷颈部，根据个人情况选择合适的温度。
4.避免过度劳累和压力，保证充足的睡眠。
5.按照医生的建议服用止痛药，但不要滥用药物。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或有基础疾病的人群，后脑勺一根筋扯着疼可能提示更严重的健康问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时复诊。