崴脚后72小时内冷敷，72小时后热敷。
崴脚即足踝扭伤，是日常生活中常见的损伤。在受伤后的不同阶段，采取不同的处理方法，有利于缓解肿胀和疼痛，促进恢复。具体原因如下：
1.冷敷：崴脚后的72小时内，冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀。每次冷敷15~20分钟，每天约3~4次。
2.热敷：崴脚72小时后，出血停止，此时热敷可以促进血液循环，加速肿胀消退。每次热敷20~30分钟，每天约1~2次。
需要注意的是，冷敷和热敷只是崴脚后的辅助治疗方法。在崴脚后的急性期（2~3天内），应以休息为主，避免负重和行走。如果肿胀和疼痛较为严重，或出现活动受限、畸形等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。此外，在恢复期间，还应注意抬高患肢，促进血液回流，缓解肿胀。同时，可以佩戴支具或使用弹性绷带包扎，保护受伤的关节。在医生的指导下进行适当的康复训练，有助于恢复关节的稳定性和功能。