眼睛总是酸涩疲劳可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机、阅读等近距离用眼活动，导致眼睛疲劳。
建议每20分钟休息一下眼睛，向远处眺望或闭目休息。
保持正确的用眼姿势，距离屏幕至少50厘米。
增加眨眼次数，以保持眼睛湿润。
2.环境因素：工作或生活环境光线不足或过强，或者长时间暴露在空调环境中，也可能引起眼睛疲劳。
确保工作环境有足够的光线，但避免直接眩光。
使用加湿器来增加空气湿度。
3.屈光不正：近视、远视或散光未得到矫正，会导致眼睛过度调节，引起疲劳。
如果有屈光不正，应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
4.眼睛疾病：某些眼部疾病，如结膜炎、角膜炎、干眼症等，也可能导致眼睛酸涩疲劳。
如果伴有其他症状，如眼红、分泌物增多、视力下降等，应及时就医。
5.全身性疾病：某些系统性疾病，如糖尿病、高血压、贫血等，可能影响眼部血液循环，导致眼睛疲劳。
对于长期存在的眼睛疲劳，应进行全面的身体检查，以排除潜在的全身性疾病。
6.缺乏睡眠：睡眠不足或质量不好，会影响眼睛的休息和恢复。
保持规律的睡眠时间，每晚7-8小时。
创造安静、舒适的睡眠环境。
7.压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态可能导致眼睛紧张和疲劳。
学会放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等。
寻求心理支持或咨询。
如果眼睛疲劳持续时间较长、严重影响生活质量，或者伴有其他眼部症状，建议及时就医，进行详细的眼部检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适度运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于维护眼睛的健康。对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、高血压患者等，更应关注眼睛健康，定期进行眼部检查。