补内膜的最佳时间需要根据具体情况来确定，以下是一些需要考虑的因素：
1.月经周期：一般来说，补内膜的最佳时间是在月经周期的第2-4天，此时子宫内膜处于增生期，适合进行内膜修复和增厚。
2.病因：不同病因导致的内膜薄需要采取不同的治疗方法。例如，内分泌失调引起的内膜薄，需要先治疗内分泌问题；宫腔粘连导致的内膜薄，需要进行粘连松解术等。
3.个体差异：每个人的月经周期和内膜生长情况都有所不同，因此最佳的补内膜时间也可能会有所差异。一些患者可能在月经周期的其他时间进行补内膜治疗也能取得良好效果。
需要注意的是，补内膜的治疗需要在医生的指导下进行。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括治疗时间、治疗方法和药物选择等。同时，患者在治疗期间也需要注意休息、保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进内膜的修复和生长。
对于特殊人群，如青春期少女和更年期女性，补内膜的治疗方法和时间可能会有所不同。青春期少女由于下丘脑-垂体-卵巢轴功能尚未完全发育成熟，可能会出现月经不规律的情况，需要进行详细的检查和评估，以确定最佳的治疗方案。更年期女性由于卵巢功能逐渐衰退，激素水平下降，可能会出现内膜变薄的情况，需要进行激素替代治疗等。
总之，补内膜的最佳时间需要根据个体情况来确定，建议患者在医生的指导下进行治疗。同时，患者也需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体的健康。