脚面无缘无故肿了还疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.外伤：如果脚面受到直接的外伤，如扭伤、砸伤等，可能会导致肿胀和疼痛。在这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。如果疼痛严重或肿胀持续不消退，应及时就医，进行X光或其他检查，以排除骨折等严重损伤。
2.感染：脚面的皮肤感染，如蜂窝织炎、甲沟炎等，也可能导致肿胀和疼痛。感染通常伴有红肿、发热等症状。治疗方法包括使用抗生素、局部热敷等。如果感染严重，可能需要切开引流。
3.关节炎：类风湿关节炎、痛风性关节炎等关节炎性疾病也可能累及脚面，导致肿胀和疼痛。这些疾病通常还会伴有其他症状，如关节红肿、活动受限等。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.血管疾病：深静脉血栓形成、动脉硬化等血管疾病也可能导致脚面肿胀和疼痛。这些疾病通常需要进一步的检查，如血管超声、CT等，以明确诊断，并进行相应的治疗。
5.其他原因：肾脏疾病、心脏疾病、内分泌疾病等也可能引起脚面肿胀和疼痛。这些疾病通常还会伴有其他全身性症状，如蛋白尿、水肿、呼吸困难等。如果怀疑是这些疾病引起的，应及时就医，进行全面的检查和治疗。
总之，脚面无缘无故肿了还疼可能是多种疾病的表现，如果症状持续不消退或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。同时，应注意休息，避免长时间站立或行走，保持脚面的清洁和干燥。