不想吃饭没胃口也不饿，可能是由以下原因引起：
1.精神因素：
情绪紧张、焦虑、压力过大等精神因素可能影响胃肠功能，导致食欲下降。
长期的精神压力还可能导致内分泌失调，进一步影响食欲。
2.饮食习惯：
不规律的饮食习惯，如过度节食、暴饮暴食、不定时进餐等，可能打乱胃肠消化的生物钟，导致食欲减退。
饮食过于油腻、辛辣、刺激性食物或过多食用冷饮、甜食等，也可能影响胃口。
3.缺乏运动：
运动量过少可能导致胃肠蠕动减慢，消化功能减弱，使人感到食欲不振。
长期缺乏运动还可能影响身体的代谢率，使能量消耗减少。
4.环境因素：
环境温度过高、过低或环境嘈杂等不适宜的就餐环境，可能影响食欲。
闻到不喜欢的气味，如油烟味、化学气味等，也可能引起恶心、没胃口的感觉。
5.健康问题：
某些疾病如感冒、胃炎、胃溃疡、肝炎等可能导致胃肠功能紊乱，引起食欲不振。
女性在怀孕早期也可能出现恶心、呕吐、食欲减退等症状。
6.药物副作用：
某些药物，如抗生素、抗抑郁药、降压药等可能会影响胃肠功能，导致食欲下降。
如果正在服用某些药物，且出现食欲不振的情况，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
如果长期出现不想吃饭没胃口也不饿的情况，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：
保持规律的饮食习惯，定时进餐，避免过度节食或暴饮暴食。
增加运动量，有助于促进胃肠蠕动，提高食欲。
创造舒适的就餐环境，避免在嘈杂或不卫生的地方就餐。
2.注意饮食调整：
选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，以及冷饮、甜食等。
适当增加酸味食物，如柠檬、山楂等，有助于促进消化。
3.缓解压力：
学习一些放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助缓解压力。
寻找适合自己的减压方式，如运动、听音乐、阅读等。
4.就医检查：
如果食欲不振的情况持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、胃痛、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，如果出现食欲不振的情况，应更加关注，并及时咨询医生的建议。此外，如果食欲不振的情况通过调整生活方式和饮食等措施仍无法改善，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。