健身人群适合吃的水果有很多，以下是一些常见的水果以及它们的特点和适用人群：
1.香蕉：富含钾，有助于维持肌肉和神经功能，是健身前后的良好能量补充。适合在锻炼前30分钟到1小时内食用，以提供能量。
2.蓝莓：含有抗氧化剂，有助于减轻运动后的肌肉酸痛和炎症。可以作为锻炼后的零食，帮助恢复。
3.橙子：富含维生素C，有助于提高免疫力和抗氧化能力。可以在锻炼前或锻炼后食用，提供能量和营养。
4.苹果：富含纤维和水分，有助于饱腹感。可以作为日常的水果选择，也适合在锻炼前后食用。
5.草莓：含有抗氧化剂和纤维，有助于减轻炎症和促进消化。可以作为锻炼后的甜点，提供满足感。
6.西瓜：富含水分和电解质，有助于补充在运动中流失的水分和矿物质。适合在锻炼前后食用，以保持身体水分平衡。
7.菠萝：含有消化酶，有助于促进蛋白质消化。可以在锻炼后食用，帮助身体恢复。
需要注意的是，水果虽然富含营养，但也含有一定的糖分。在健身期间，应选择适量食用水果，并结合均衡的饮食和适当的运动来达到健康目标。此外，对于某些人群，如糖尿病患者，应在医生或营养师的指导下控制水果的摄入量。
总之，选择适合自己的水果，并合理控制摄入量，对于健身人群来说是很重要的。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，才能更好地促进身体健康和健身效果。