经常便秘的原因主要有以下几点：1.饮食因素：膳食纤维摄入不足：（1）膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，（2）如果膳食纤维摄入不足，会导致粪便体积减少，（3）粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干结，从而引起便秘
水分摄入不足：（1）人体需要足够的水分来消化食物，（2）如果水分摄入不足，会导致大便干结，（3）难以排出体外，引起便秘
油脂摄入不足：（1）油脂可以润滑肠道，（2）如果油脂摄入不足，会导致肠道蠕动减慢，（3）粪便在肠道内停留时间过长，引起便秘。2.缺乏运动：缺乏运动可以导致肠道蠕动减慢，（1）粪便在肠道内停留时间过长，（2）水分被过度吸收，变得干结，（3）从而引起便秘。3.生活习惯：排便习惯不良：（1）如果经常憋便，会导致肠道对粪便的刺激反应减弱，（2）粪便在肠道内停留时间过长，（3）水分被过度吸收，变得干结，从而引起便秘
长期使用泻药：（1）泻药可以刺激肠道蠕动，（2）长期使用泻药会导致肠道对泻药的刺激反应减弱，（3）从而引起便秘。4.肠道疾病：肠道肿瘤：（1）肠道肿瘤可以阻塞肠道，（2）导致粪便无法排出体外，（3）从而引起便秘
肠道炎症性疾病：（1）肠道炎症性疾病可以导致肠道黏膜充血、水肿，（2）影响肠道蠕动和粪便排出，（3）从而引起便秘。5.神经系统疾病：神经系统疾病可以影响肠道蠕动和排便反射，（1）导致便秘的发生。6.药物因素：某些药物可以导致肠道蠕动减慢，（1）如抗抑郁药、抗组胺药等，（2）从而引起便秘。
总之，经常便秘的原因比较复杂，需要综合考虑饮食、运动、生活习惯、肠道疾病、神经系统疾病等多种因素。如果经常便秘，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。