女人经常便秘通常由精神过度紧张、缺乏运动、饮食不当等原因导致。
一、精神过度紧张：一些女性在生活或工作中面临较大压力，从而引发情绪过度紧张。长时间处于不良情绪状态会对胃肠道健康产生影响，使得肠道吸收能力变差，肠道蠕动减缓，进而造成经常便秘的情况。对此，需要注意放松心情，可以多听一些轻柔舒缓的音乐，调整好日常的生活状态，这样有助于肠道恢复正常功能。
二、缺乏运动：很多女性在日常生活中常常久坐或久站，并且缺乏锻炼。这会致使肠蠕动减慢，食物不能及时被消化和吸收，长时间滞留在肠道内，从而引起便秘。对于这类女性，可以适当对腹部进行按摩以促进肠道蠕动，同时也应该增加运动量，比如进行散步、慢跑等活动，加速肠道蠕动，促进排便。
三、饮食不当：如果女性喜爱食用油腻、不易消化的食物，像火锅、腌制食品等，就会干扰胃肠道的正常功能，导致排便困难。此外，如果因为减肥过度而长期不摄入油脂，或者喝水量过少，会使大便变得干结，排便困难，从而出现经常便秘的现象。这类人应该多喝水，多吃水果和蔬菜，不要过度节食，这对排便有帮助。
总之，女人经常便秘可能是由上述多种原因引起的，需要针对具体原因采取相应的措施来改善便秘状况。