夏天吃以下水果对身体有益：
一、西瓜
1.西瓜含有大量水分，能有效补充人体水分的流失。
2.西瓜中的瓜氨酸等物质，具有利尿作用，可帮助排出体内多余的盐分，缓解水肿。
3.西瓜富含维生素C和番茄红素等抗氧化剂，有助于抵抗自由基损伤，提高免疫力。
二、桃子
1.桃子富含水分、膳食纤维和多种维生素，能促进消化，缓解便秘。
2.桃子中的钾元素有助于维持心脏、肌肉和神经的正常功能。
3.桃子的含铁量较高，对于预防贫血有一定的帮助。
三、草莓
1.草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防心血管疾病。
2.草莓中的鞣花酸等成分，具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤的作用。
3.草莓的口感鲜美，能增加食欲，促进消化。
四、橙子
1.橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，有助于提高免疫力，预防感冒。
2.橙子中的果胶有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
3.橙子的酸甜口感能刺激唾液分泌，增进食欲。
五、柠檬
1.柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，能促进新陈代谢，延缓衰老。
2.柠檬中的钾有助于维持血压稳定，对心血管健康有益。
3.柠檬的酸性味道可以刺激胃酸分泌，帮助消化。
六、其他水果
1.苹果富含膳食纤维和多种维生素，有助于维持肠道健康，预防心血管疾病。
2.葡萄含有多种营养成分，如多酚类化合物、维生素和矿物质，具有抗氧化、抗炎等功效。
3.香蕉是一种低钾高镁的水果，适合高血压患者食用，同时香蕉还能缓解便秘。
总之，夏天可以选择多种水果来补充营养，但应注意适量食用，避免过度摄入糖分。同时，应选择新鲜、无腐烂的水果，并注意清洗干净，以避免细菌和农药残留。