乳头里面有个小硬块可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议。
1.生理原因：
青春期发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头可能会出现小结节或硬块，这是正常的生理现象。
哺乳期：哺乳期妇女的乳房可能会出现硬块，这可能是由于乳腺堵塞或乳腺炎引起的。
月经周期：在月经周期中，乳房可能会肿胀和疼痛，乳头也可能会有硬块，但通常会在月经结束后消失。
2.病理原因：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，表现为乳房肿块、疼痛和乳头溢液等。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起，表现为乳房红肿、疼痛和硬块。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常生长缓慢，质地较硬，边界清楚。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但乳头可能会出现凹陷、溢血等异常。
如果发现乳头里面有个小硬块，建议采取以下措施：
1.就医检查：及时就医，进行详细的身体检查和乳腺超声、乳腺X线等影像学检查，以确定硬块的性质和原因。
2.遵循医生建议：根据检查结果，医生可能会建议进一步的治疗或观察。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体取决于病因和病情的严重程度。
3.注意乳房护理：保持乳房清洁，避免挤压和碰撞乳房，选择合适的内衣，避免佩戴过紧的胸罩。
4.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测病情的变化。
需要注意的是，乳头里面有个小硬块并不一定意味着患有严重的疾病，但也不能忽视。特别是对于年龄较大、家族中有乳腺癌病史、长期服用雌激素类药物等高危人群，更应该引起重视。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生，以便获得专业的建议和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于维护乳房健康。