膝盖凉疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.寒冷刺激：长时间处于寒冷的环境中，或穿着过少，导致膝盖受到寒冷刺激，引起血管收缩，血液循环不畅，从而出现膝盖发凉、疼痛的症状。
2.炎症：膝关节炎、滑膜炎等炎症性疾病，可导致膝盖滑膜充血、水肿，产生炎症因子，刺激神经末梢，引起膝盖发凉、疼痛。
3.损伤：膝盖受到外力撞击、扭伤、劳损等损伤，可导致局部肌肉、韧带、半月板等组织受损，引起膝盖疼痛、发凉。
4.其他：髌骨软化症、类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病，也可引起膝盖发凉、疼痛。
如果你的膝盖经常发凉、疼痛，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，日常生活中要注意保暖，避免长时间处于寒冷环境中，避免过度劳累和剧烈运动，注意保护膝盖。