脚后跟的边缘疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.跟骨骨刺：足跟骨刺是导致足跟痛的常见原因之一。当跟骨骨刺形成时，会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。这种疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，活动后可能会有所缓解。
2.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常发生在足跟处。足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，炎症可能导致足跟疼痛、肿胀和僵硬。长时间站立、行走或运动过度可能加重症状。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱，跟腱炎会引起足跟上方或足跟后面的疼痛。跟腱炎可能由于过度使用、受伤或炎症引起。
4.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋或过紧的鞋子，可能导致足跟受到过度压力，引起疼痛。
5.其他原因：其他可能导致足跟边缘疼的原因包括脂肪垫炎、滑囊炎、神经病变等。
如果您出现脚后跟的边缘疼，以下是一些建议：
1.休息：减少站立和行走时间，给足跟足够的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在足跟处，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。也可以使用外用药膏或贴剂。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、超声波治疗等，可以帮助缓解疼痛和放松肌肉。
5.矫正鞋垫：如果鞋子不合适，可能需要定制矫正鞋垫来改变足底的压力分布，减轻足跟疼痛。
6.锻炼：进行适当的足部和小腿肌肉锻炼，如脚趾伸展、足底肌肉收缩等，可以增强肌肉力量，改善平衡和稳定性。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、超声等，以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，保持良好的足部健康习惯，选择合适的鞋子，注意休息和适当的运动，也有助于预防足跟疼痛的发生。