脚后跟两边疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.跟骨骨刺：跟骨骨刺是导致脚后跟疼痛的常见原因之一。骨刺是由于足跟长期承受压力和磨损，导致骨组织过度生长形成的。当骨刺刺激周围的组织时，会引起疼痛和炎症。
2.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎症。足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，它在行走、跑步和站立时承受着身体的重量。过度使用、扁平足或高弓足等情况可能导致足底筋膜炎，引起脚后跟疼痛。
3.跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎症。跟腱连接小腿肌肉和足跟，是行走和运动中的重要结构。过度使用、受伤或跟腱的过度拉伸可能导致跟腱炎，引起脚后跟疼痛和肿胀。
4.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋或过紧的鞋子，可能导致脚后跟受到过度的压力和摩擦，引起疼痛。
5.过度运动或劳累：长时间行走、跑步、跳跃或进行其他高强度的运动，可能导致脚后跟的肌肉、韧带和组织疲劳和损伤，引起疼痛。
6.其他原因：其他可能导致脚后跟疼痛的原因包括神经炎、滑囊炎、跟骨骨膜炎等。
如果脚后跟两边疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查，如X光、超声或磁共振成像（MRI），以确定具体的病因。
治疗方法取决于疼痛的原因和严重程度。常见的治疗方法包括：
1.休息：减少对脚后跟的压力，避免长时间站立或行走。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或外用药物来缓解疼痛和减轻炎症。
4.矫正鞋垫：如果存在扁平足或高弓足等足部问题，医生可能会建议使用矫正鞋垫来改善足弓的支撑，减轻脚后跟的压力。
5.注射治疗：在严重情况下，医生可能会考虑注射药物，如类固醇或局部麻醉剂，来缓解疼痛和炎症。
6.手术治疗：在极少数情况下，如骨刺严重或其他治疗方法无效时，可能需要手术治疗。
此外，保持良好的足部健康也非常重要。以下是一些建议：
1.选择合适的鞋子，穿着舒适、支撑性好的鞋子。
2.进行适当的足部运动和伸展，增强足部肌肉和韧带的力量。
3.控制体重，减轻对脚后跟的压力。
4.注意保暖，避免足部受寒。
5.如果有其他健康问题，如糖尿病、关节炎等，应积极控制病情，以预防足部问题的发生。
总之，脚后跟两边疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得适当的治疗和建议。同时，保持良好的足部健康习惯也是预防足跟疼痛的重要措施。