一、非药物缓解方法
1.调整生活方式
饮食调整：避免食用辛辣、油腻、酸性及刺激性食物，这些食物可能刺激胃酸分泌，加重胃烧心灼热感。例如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。减少咖啡、茶、酒精的摄入，它们也会刺激胃酸分泌。饮食要规律，少食多餐，避免一次进食过多，以免胃内压力升高，促使胃酸反流。睡前23小时避免进食，防止夜间胃酸分泌增加引发症状。
体态调整：餐后避免立即平卧或弯腰，可适当散步，促进胃肠蠕动，减少胃酸反流。睡觉时可将床头抬高1520厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。避免穿紧身衣物，尤其是腰部过紧的衣服，防止增加腹部压力，导致胃酸反流。
2.心理调节：长期精神紧张、焦虑等不良情绪可能影响胃肠功能，加重胃烧心灼热症状。可通过听音乐、冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心情舒畅。
二、药物缓解方法
1.抗酸药：如铝碳酸镁，能迅速中和胃酸，缓解胃烧心灼热感。
2.抑酸药：质子泵抑制剂如奥美拉唑，可抑制胃酸分泌，从根源上减轻症状；H2受体拮抗剂如雷尼替丁，也能减少胃酸分泌，缓解不适。
三、特殊人群提示
1.孕妇：孕期由于激素水平变化，易出现胃烧心灼热。应避免自行用药，先尝试调整饮食和生活方式缓解症状。若症状严重，需就医，在医生指导下选择对胎儿影响小的药物。因为孕期用药可能影响胎儿发育，谨慎用药可保障母婴安全。
2.儿童：儿童出现胃烧心灼热，家长要注意观察症状，避免自行给孩子使用成人药物。因为儿童肝肾功能发育不完善，药物代谢与成人不同，可能增加不良反应风险。应及时就医，由医生评估病情并选择合适治疗方法。
3.老年人：老年人常伴有多种基础疾病，用药需谨慎。一些治疗胃烧心灼热的药物可能与其他疾病治疗药物相互作用。就医时要告知医生全部病史和正在使用的药物，以便医生综合考虑，选择合适药物和治疗方案。同时，老年人胃肠功能较弱，生活方式调整更要循序渐进。