手腕韧带拉伤后，需要采取以下措施进行治疗和康复：
1.停止活动：立即停止导致手腕韧带拉伤的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的止痛药。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以促进恢复。
7.康复训练：根据恢复情况，逐渐开始进行康复训练，包括手腕的屈伸、旋转、握拳等运动，以增强肌肉力量和恢复关节活动度。
8.注意休息：给手腕足够的时间休息，避免过早地进行剧烈运动或重复性动作，以免再次受伤。
9.就医复诊：如果疼痛和肿胀持续不缓解，或出现手部麻木、无力等症状，应及时就医复诊，以排除其他损伤或并发症。
需要注意的是，手腕韧带拉伤的恢复时间因个体差异和损伤程度而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意保护手腕，避免再次受伤。如果对治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。