物理降温的最佳方法包括以下几种：
1.冷敷法：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导和蒸发作用散热。每次冷敷15-30分钟，每天数次。注意避免冷敷时间过长，以免引起寒战或冻伤皮肤。
2.温水擦浴：用温水（32-34℃）擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管丰富的部位。擦拭时要注意保暖，避免着凉。每次擦浴时间20-30分钟，每天2-3次。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于儿童和孕妇，因为可能导致酒精中毒或胎儿畸形。
4.多喝水：多喝水可以促进体内代谢产物的排泄，有助于降温。同时，补充水分也可以防止脱水。
5.调节环境温度：保持室内空气流通，温度适宜。可以使用风扇或空调，但要避免直接对着身体吹。
6.注意休息：在发热期间，要注意休息，避免过度劳累，以减少能量消耗。
7.及时就医：如果发热持续时间较长、体温较高、伴有其他不适症状或有基础疾病的患者，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，不能替代药物治疗。在使用物理降温的同时，应密切观察病情变化，如果体温持续不降或出现其他异常情况，应及时就医。此外，不同人群的降温方法可能有所不同，如婴儿、老年人、孕妇等，在进行物理降温时应特别注意。如果对降温方法有任何疑问，最好咨询医生的建议。