物理降温的最佳方法有以下几点：
1.冷敷法：用冷毛巾或冰袋敷在额头、手腕、小腿上，每次15-30分钟。这是一种简单有效的降温方法，但要注意避免冻伤皮肤。
2.温水擦浴法：用32℃-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。擦拭时要注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴法：酒精擦浴是一种传统的物理降温方法，但由于酒精可通过皮肤吸收，且可能引起过敏反应等，目前已经不推荐使用。
4.吹风扇或开空调：如果天气炎热，可以使用风扇或空调来降低室内温度，但要避免直接对着身体吹，以免加重病情。
5.多喝水：多喝水可以补充身体因发热而流失的水分，同时也有助于降低体温。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果体温超过38.5℃，或者出现其他严重症状，如呼吸急促、心跳加快等，应及时就医，在医生的指导下使用药物降温或其他治疗方法。此外，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，物理降温的方法和注意事项可能有所不同，应根据具体情况选择合适的降温方法。