晒伤后的皮肤需要精心护理，才能快速恢复，以下是一些建议：
1.冲凉水澡：用凉水冲洗晒伤的皮肤，可缓解疼痛和发红。
2.使用保湿乳液：选择温和、无刺激的保湿乳液，涂抹在晒伤的皮肤上，可缓解皮肤干燥。
3.避免再次晒伤：在皮肤恢复之前，避免再次暴露在阳光下，使用防晒霜、遮阳伞等。
4.补充维生素C和E：维生素C和E可帮助皮肤恢复，可通过食物或补充剂摄入。
5.使用药膏：如果皮肤疼痛严重，可以使用含有麻醉剂的药膏缓解疼痛。
需要注意的是，对于严重晒伤的患者，如出现水疱、肿胀等症状，应及时就医。此外，孕妇、儿童和老年人等特殊人群晒伤后，需要特别注意护理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。