后脑勺针扎似的阵痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一。长时间保持同一姿势、压力过大、焦虑或紧张等情绪因素可能导致头部肌肉紧张，引起后脑勺的阵痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛。这种疼痛通常还会伴有颈部僵硬、疼痛或上肢麻木等症状。
3.头部外伤：头部受到撞击、摔倒或其他外伤可能导致头皮、颅骨或脑部组织受损，引起阵痛。
4.感染：耳部感染、鼻窦炎等感染性疾病可能扩散到后脑勺，引起疼痛。
5.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变也可能导致后脑勺的阵发性疼痛。
6.高血压：高血压患者有时会出现头部不适感，包括后脑勺的阵痛。
7.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑梗死或脑出血等，可能引起头痛，但通常还会伴有其他神经系统症状。
8.其他原因：颅内肿瘤、颞动脉炎、贫血、低血糖等也可能导致类似症状。
如果后脑勺的阵痛频繁发生、持续时间较长、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等）或症状加重，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查（如头颅CT、MRI等），以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：放松身心，避免过度劳累。
保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头。
热敷或冷敷：用热水袋或冰袋轻轻敷在疼痛部位，但要注意避免烫伤或冻伤。
避免诱因：尽量避免引起疼痛的因素，如紧张、压力、强光等。
需要注意的是，对于老年人或存在其他健康问题的人群，后脑勺的阵痛可能是严重疾病的信号，应特别重视并尽快就医。在医生的指导下进行治疗是关键，同时，遵循医生的建议进行预防和管理，以提高生活质量。