急性腰椎间盘突出可采取以下方法缓解。
1.绝对卧床休息：在发病的急性期，患者应睡硬板床，仰卧或侧卧，以保持脊柱的平衡。一般卧床3周后可逐渐下床活动，四周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。
2.药物治疗：可使用非甾体类抗炎镇痛药、脱水剂、营养神经药等缓解疼痛和炎症。如果疼痛剧烈，可使用阿片类镇痛药，但应注意药物的副作用。
3.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸、电疗等方法缓解疼痛和肌肉紧张。
4.牵引治疗：通过牵引增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，缓解对神经根的刺激和压迫。
5.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如髓核摘除术、植骨融合术等。
需要注意的是，急性腰椎间盘突出的治疗应根据具体情况制定个性化方案。在治疗过程中，患者应注意休息，避免腰部过度负重和劳累，同时可进行适当的腰背肌功能锻炼，增强脊柱的稳定性。如果症状加重或出现下肢无力、大小便失禁等异常情况，应及时就医。