醒酒后头晕、想吐，是酒后常见的不适症状，通常是因为酒精在体内代谢过程中产生的乙醛等有害物质引起的。以下是一些缓解方法：
1.休息：醒酒后应保持充足的休息，避免过度劳累。
2.补充水分：多喝水可以促进酒精代谢，缓解头晕、想吐的症状。
3.饮食调整：可以吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干、水果等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
4.避免再次饮酒：再次饮酒会加重头晕、想吐的症状，应避免再次饮酒。
5.药物治疗：如果头晕、想吐的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如甲氧氯普胺、氯丙嗪等。
需要注意的是，如果头晕、想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如头痛、呼吸困难、意识不清等，应及时就医，以免延误病情。