醒酒后头晕、想吐是常见的醉酒后不适症状，通常是由于酒精对中枢神经系统和消化系统的影响导致的。以下是一些缓解这些症状的建议：
1.休息：让身体有足够的时间恢复。
2.补充水分：喝足够的水或清淡的饮料，以防止脱水。
3.进食：选择易消化的食物，如面包、饼干、水果等，以缓解胃部不适。
4.避免再次饮酒：酒精会加重头晕和想吐的症状，应避免再次饮酒。
5.侧卧：睡觉时选择侧卧，以防止呕吐物误吸引起窒息。
6.观察症状：如果头晕和想吐的症状持续加重或出现其他不适，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医。
需要注意的是，这些方法只能缓解症状，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，为了减少醉酒后的不适，应适量饮酒，避免空腹饮酒，并在饮酒前吃些食物。