精子质量差的表现主要包括以下几个方面：
1.精液异常：精子质量差可能导致精液量减少、精液液化时间延长、精液颜色异常（如发黄、发红或带血）等。
2.精子活力降低：精子活力是指精子的运动能力，精子质量差可能表现为精子游动缓慢、无力或不游动。
3.精子畸形率增加：正常精子应该具有正常的形态，但精子质量差时，可能会出现精子头部、尾部或中段的异常。
4.抗精子抗体阳性：身体可能产生抗精子抗体，阻碍精子与卵子的结合。
5.其他症状：有些人可能还会出现阴囊坠胀、疼痛或不适，射精疼痛或无力等症状。
需要注意的是，这些表现并不一定同时存在，而且有些症状可能并不明显，容易被忽视。如果怀疑精子质量有问题，应及时就医进行详细的检查和诊断。医生通常会进行精液分析等检查，以评估精子的数量、活力、形态等指标。此外，生活方式、环境因素、遗传因素等也可能影响精子质量。保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，对于提高精子质量可能有一定帮助。如果存在其他健康问题，应积极治疗，以改善精子质量。
如果对精子质量或生育问题有进一步的担忧，建议咨询专业的生殖医学专家或男科医生，他们可以进行详细的评估和提供个性化的建议。