男人精子质量差的表现主要包括以下几个方面：
1.精液异常：精子质量差可能导致精液量减少、精液稀薄、精液颜色异常（如发黄、发红或带有血丝）等。
2.精子活力降低：精子活力是指精子的运动能力，精子质量差会使精子的游动速度减慢，甚至无法游动，从而影响受孕机会。
3.精子畸形率高：正常精子应该是形态正常的，但精子质量差时，可能会出现精子头部、中部或尾部的形态异常。
4.抗精子抗体阳性：男性体内可能会产生抗精子抗体，这些抗体可以攻击和杀死精子，从而降低精子质量。
5.其他症状：部分男性可能会出现阴囊坠胀、疼痛，射精疼痛或无力等症状。
需要注意的是，精子质量差可能是多种原因引起的，如精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎、前列腺炎等生殖系统疾病，长期吸烟、饮酒、过度劳累、环境污染等生活习惯，以及遗传因素等。如果怀疑自己精子质量差，应及时就医，进行全面的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗或生活方式调整等。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于提高精子质量。