根据你的描述，这个“粉刺一样的东西”可能是痤疮。以下是关于痤疮的一些信息：
1.定义：痤疮是一种常见的慢性炎症性皮肤病，好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。
2.病因：痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。
3.临床表现：痤疮好发于面部，也可累及颈部、胸背部等皮脂腺丰富的部位。痤疮的临床表现多样，可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种皮损。
4.治疗方法：痤疮的治疗方法包括外用药物、口服药物、物理治疗等。具体治疗方法应根据患者的具体情况选择，如病情严重、炎症明显，可能需要口服抗生素或维A酸类药物。
5.注意事项：
保持皮肤清洁，避免使用油脂类化妆品。
避免挤压痤疮，以免引起感染扩散。
注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果。
保持良好的生活习惯，避免熬夜。
如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。