如果怀疑自己得了肾结石，可以通过以下方法进行初步判断：
1.疼痛：肾结石可能导致腰部或腹部出现剧烈的疼痛，疼痛可能会向下腹部、腹股沟或大腿内侧放射。疼痛通常是阵发性的，可能会伴有恶心、呕吐等症状。
2.血尿：血尿是肾结石的常见症状之一。血尿的颜色可以是鲜红色、暗红色或茶色。
3.尿频、尿急、尿痛：肾结石可能刺激尿路，导致尿频、尿急、尿痛等症状。
4.排石史：曾经排出过类似结石的物质，或者在尿液中发现砂粒样物质，可能提示患有肾结石。
5.其他症状：有些患者可能还会出现发热、寒战、腰痛等症状。
需要注意的是，以上症状并不一定都同时出现，且有些肾结石可能没有明显症状。如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查，如B超、CT等，以明确诊断。
此外，以下因素也可能增加患肾结石的风险：
1.水分摄入不足：饮水过少会导致尿液浓缩，增加结石形成的机会。
2.饮食因素：高草酸、高嘌呤、高钙等饮食可能增加肾结石的风险。
3.遗传因素：某些基因突变或家族性疾病可能导致肾结石的易感性。
4.其他疾病：如甲状旁腺功能亢进、痛风、尿路感染等疾病也可能增加肾结石的发生风险。
为了预防肾结石的发生，应注意以下几点：
1.保持充足的水分摄入，每天至少饮用2000-3000毫升的水。
2.合理饮食，减少高草酸、高嘌呤、高钙食物的摄入。
3.定期体检，及时发现和治疗潜在的疾病。
4.适当运动，有助于预防结石的形成。
总之，如果怀疑自己得了肾结石，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，注意预防结石的发生，保持良好的生活习惯和饮食习惯。