控制血糖最有效的方法包括：合理饮食、适量运动、药物治疗、血糖监测和积极治疗其他疾病。
1.合理饮食：控制总热量摄入，选择低糖、低盐、低脂的食物，增加膳食纤维的摄入，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行抗阻运动，如举重、俯卧撑等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。
3.药物治疗：在饮食和运动的基础上，根据血糖水平和个人情况，选择合适的降糖药物，如磺脲类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类等，遵医嘱按时服药。
4.血糖监测：定期监测血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况，及时调整治疗方案。
5.积极治疗其他疾病：积极治疗高血压、高血脂、肥胖等其他疾病，这些疾病可能会影响血糖控制。
此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免熬夜、保持心情愉悦等，也有助于控制血糖。需要注意的是，每个人的血糖控制情况不同，治疗方案应根据个人情况制定，建议在医生的指导下进行治疗。