龟头降低敏感度的方法主要有使用药物、进行运动以及手术等。
一、药物
1.麻醉药物：患者可在医生指导下使用利多卡因、丙胺卡因等麻醉药物来治疗，能够降低阴茎和龟头的敏感度，有助于延长射精时间。
2.5-羟色胺再摄取抑制剂：如达泊西汀等，患者在医生指导下使用，可延长射精潜伏期，起到降低龟头敏感度的效果。
二、运动
1.挤压法：男性在即将射精时轻轻捏挤阴茎系带部位，这样能缓解射精感，从而降低龟头敏感度。
2.停动法：男性在即将射精时停止刺激并转移注意力，通过坚持反复训练，可实现降低龟头敏感度的作用。
三、手术
若患者经过药物和锻炼等方法治疗无效时，有时可考虑进行阴茎背神经选择性切断手术治疗，但该手术术后疗效及并发症存在不确定性，且缺乏循证医学依据，不作为早泄的首选一线治疗方法。
总之，龟头敏感度降低可以通过多种方式来实现，需要根据具体情况选择合适的方法。在治疗过程中，应严格遵循医生的指导，以确保治疗的安全和有效性。同时，要保持良好的生活习惯和心态，这也有助于改善相关状况。