眼睛过敏肿了可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.清洁：用生理盐水或清水清洗眼睛，去除过敏原和刺激物。注意不要用手揉眼睛，以免加重症状。
3.药物治疗：可以使用一些抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等。如果肿胀严重，可以使用一些糖皮质激素，如泼尼松龙等。但使用药物需要在医生的指导下进行。
4.就医：如果症状严重，如眼睛肿胀、疼痛、视力模糊等，应及时就医。医生可能会根据病情给予进一步的治疗，如局部注射糖皮质激素、口服抗生素等。
需要注意的是，眼睛过敏肿了可能是过敏性结膜炎、睑皮炎等疾病的表现，需要针对病因进行治疗。同时，在治疗期间应避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。如果是药物过敏引起的，应立即停止使用可疑药物。
对于儿童、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，使用药物需要特别谨慎，应在医生的指导下进行。如果眼睛过敏肿了持续不缓解或出现其他不适症状，应及时就医。